暑假來臨，孩童長時間看電視或滑手機、玩平板電腦，恐導致視力問題。台中市政府衛生局提醒家長，多帶孩子走出戶外活動，並落實「護眼行動六招」，包括「眼睛休息不忘記」、「均衡飲食要做到」、「閱讀習慣要養成」、「讀書環境要注意」、「執筆坐姿要正確」及「定期檢查」，遠離惡視力的威脅。

衛生局指出，依國民健康署106年調查顯示，幼兒園大班近視率為9%，小一增加到19.8%（每10人有2人近視），到小二達到38.7%（每10人有4人近視），近視比例隨年齡加快攀升。

衛生局表示，由於不良的用眼習慣及缺少戶外活動是影響兒童視力的主要原因，也會導致過重及肥胖等健康問題，呼籲暑假時間，親子一起到戶外活動，遠離3C產品保護眼睛。

而保護視力的作法包括每日戶外活動2至3小時以上，建議每週至少14小時；多攝取維生素A、B群、C豐富的食物及深色蔬果；每閱讀、寫字或其他近距離用眼30分鐘應休息10分鐘；讀書環境光線要充足，桌面照度至少350米燭光以上；拿筆、坐姿端正，兩肩放鬆腰打直，不歪頭，不趴著；以及每年固定1至2次視力檢查。

衛生局代理局長陳南松呼籲，家長可利用住家附近的公園綠地、水岸步道、學校操場、iBike站點、自行車道、登山步道等地點，親子一同出門散步、健走、跑步、騎單車，避免讓3C產品成為小孩玩伴，同時遠離近視及肥胖威脅。(7/21*6)*衛生局

聯絡人:台中市政府衛生局楊小姐

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